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“苦夏”该怎样应对？？多吃“苦”少贪凉
泉源：华龙网 编辑：罗建民 2026-06-06 10:54:37

今天迎来芒种节气，， ，，作为二十四节气中的第九个节气，， ，，此时正值夏收夏种的要害时段。。 。 。。。此时气温走高、雨水增多，， ，，许多人被“苦夏”困扰。。 。 。。。什么是“苦夏”，， ，，该怎样应对，， ，，一起来相识。。 。 。。。

首都医科大学隶属北京中医医院皮肤科主任医师 张苍：芒种节气，， ，，天气湿润闷热就最先了，， ，，空气温度上升，， ，，湿气也在同步递增，， ，，湿热蕴蒸之中人感受到不惬意。。 。 。。。周身全都会以为疲乏无力，， ，，四肢酸软，， ，，困倦嗜睡。。 。 。。。

缓解“苦夏”、预防疾病，， ，，饮食调理是要害。。 。 。。。建议健脾养胃，， ，，适量吃些苦瓜、苦菊、莲子等苦味食物，， ，，搭配山楂、柠檬、乌梅等酸味食材，， ，，开胃促消化。。 。 。。。

高温高湿易滋生细菌，， ，，肠道疾病多发。。 。 。。。生熟厨具要脱离，， ，，肉、蛋、豆类食材务必煮熟食用。。 。 。。。

同时湿疹、皮炎、痱子等皮肤问题以及蚊虫叮咬也较为常见，， ，，建议勤易服物、勤晒被褥。。 。 。。。

湿气过重还会加重风湿、痛风等旧疾。。 。 。。。痛风患者阻止食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，， ，，多喝水、不饮酒。。 。 。。。

另外，， ，，湿热天气易造成情绪急躁、身体疲倦。。 。 。。。运动出汗后可增补淡盐水或果汁，， ，，预防低钾血症。。 。 。。。

夏日血压下降 可以停药吗？？

高温高湿天气既容易引发“苦夏”等不适，， ，，也让心脑血管面临多重磨练。。 。 。。。不少高血压患者发明到了炎天血压会有所下降，， ，，有人以为症状减轻，， ，，就想私自停药。。 。 。。。这样做可行吗？？

夏日气温高、出汗多，， ，，人体血管自然扩张，， ，，许多高血压人群的血压会泛起季节性下降。。 。 。。。大宗出汗后若是补水缺乏，， ，，头晕、心慌、胸闷等不适依然高发。。 。 。。。

首都医科大学宣武医院心脏内科主任 尹春琳：夏日血压下降是季节性征象，， ，，切勿自行停药或者是减药，， ，，部分患者炎天降压药物确实需要调解，， ，，可是一定建设在纪律监测和医生评估的基础之上。。 。 。。。天天早晨服药之前监测一次，， ，，晚睡前监测一次，， ，，牢靠时间，， ，，牢靠体位，， ，，纪录血压和心率的数值。。 。 。。。

夏日不少贪凉习惯，， ，，好比猛喝冰水、空调温度过低、出汗后洗冷水澡等，， ，，冷刺激会引起血管缩短，， ，，导致血压骤升。。 。 。。。特殊提醒各人，， ，，不要在家光脚踩瓷砖、大理石等冰冷地面，， ，，脚底血管神经富厚，， ，，脚底受凉会反射性引起全身血管缩短，， ，，加重心脏肩负。。 。 。。。

赤小豆、薏米、冬瓜、百合等清热祛湿食材，， ，，搭配莲子、黑木耳、深海鱼、燕麦等有助于养护血管，， ，，饮食整体坚持清淡，， ，，远离高盐、高油、高脂食物。。 。 。。。

首都医科大学宣武医院心脏内科主任 尹春琳：关于心脑血管疾病患者，， ，，一旦爆发胸骨后压榨样疼痛，， ，，或者是向左肩下颌部放射，， ，，伴有一连大汗呼吸难题，， ，，以及一些不明缘故原由疼痛，， ，，好比牙痛或上腹部疼痛，， ，，建议连忙拨打120，， ，，就地期待救援，， ，，切勿自行驾车到医院就诊。。 。 。。。

芒种时节 留神儿童疱疹类疾病

不少家长体贴，， ，，芒种节气事后，， ，，手足口病、疱疹性咽峡炎会进入高发期。。 。 。。。事实果真云云吗？？来听专家怎么说。。 。 。。。

首都医科大学宣武医院熏染性疾病科主任 田耕：这种说法属实，， ，，每年的5月到7月是手足口病和疱疹性咽峡炎的高发季节，， ，，芒种正值6月初，， ，，也进入了这两种疾病的高盛行期，， ，，这两种疾病都是由肠道病毒引起，， ，，可是它们属于同类病毒的差别病毒亚型引起的差别临床体现，， ，，五岁以下儿童是疾病的高发人群，， ，，在幼儿园，， ，，校园等整体场合，， ，，还容易引起群集性病例爆发。。 。 。。。

疱疹性咽峡炎典范体现为突发高烧、咽喉肿痛，， ，，口腔内会长出疱疹或溃疡，， ，，孩子往往拒食、流口水，， ，，手脚和臀部不会泛起皮疹。。 。 。。。

手足口病除了口腔疱疹，， ，，手部、足部、臀部也会冒出红疹、疱疹，， ，，大都患儿还会陪同发热。。 。 。。。其中，， ，，由EV71病毒引发的手足口病有可能生长为重症，， ，，家长务必提高小心。。 。 。。。6月龄至5岁的儿童建议实时接种EV71疫苗，， ，，可有用预防重症手足口病。。 。 。。。

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