今年6月6日是第三十一个天下“爱眼日”，，，，，主题是“人人享有眼康健”。。。。

眼康健贯串全生命周期，，，，，增强科学用眼知识普及、提高公众对眼康健的重视水平十分主要。。。。防蓝光眼镜、网红眼药水是“神器”照旧“智商税”？？？做了近视手术就可以一劳永逸吗？？？晚年人视力下降是正常朽迈照旧疾病信号？？？怎样预防和治疗晚年眼部疾病、提升晚年人生涯质量？？？

本期“效劳窗”栏目推出天下“爱眼日”特殊策划，，，，，约请专家解答关于眼康健的疑问，，，，，资助各人科学护眼。。。。

——编 者

护眼没有“一招鲜”，，，，，科学用眼最要害

人民日报记者 程远州

防蓝光眼镜、护眼仪、叶黄素，，，，，是“神器”照旧“智商税”？？？

市面上许多护眼产品在宣传中被包装成防近视、缓解疲劳、修复视力的“神器”。。。。对此，，，，，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅体现，，，，，从临床角度看，，，，，眼康健治理首先应建设在科学检查、明确诊断和规范干预基础上，，，，，因此这些产品不可简朴地说有用或没用，，，，，要害要看其顺应证，，，，，以及公众期待是否合理。。。。

梁凌毅说，，，，，以防蓝光眼镜为例，，，，，许多人以为戴上后就能预防近视、；；；ぱ鄣。。。。现实上，，，，，并不可把佩带防蓝光眼镜等同于近视防控手段。。。。对部分人而言，，，，，合适的镜片可能有助于降低眩光、改善视觉恬静度，，，，，但若是因此延伸一连用眼时间，，，，，反而得不偿失。。。。

关于现在市面上销量很大的护眼仪，，，，，梁凌毅体现，，，，，热敷、推拿等方法可能让一部分干眼、睑板腺功效异；；；蚴悠＠腿巳焊惺茔，，，，，但这不是万能的治疗要领。。。。若泛起一连眼红、眼痛、视力下降、畏光、渗透物增多等症状，，，，，不宜自行重复使用仪器，，，，，而应实时就医。。。。使用护眼产品不可替换科学用眼、纪律作息、医学检查和规范治疗。。。。

梁凌毅先容，，，，，叶黄素是视网膜黄斑区主要色素因素，，，，，深绿色蔬菜、玉米、蛋黄等均可提供。。。。关于饮食结构较差、特殊眼底疾病危害人群，，，，，是否增补叶黄素应听从医生建议。。。。康健人群不必盲目大宗服用保健品，，，，，更不可把保健品当药品。。。。

盯着电子屏幕的时间长，，，，，眼睛干涩怎么办？？？

中青年群体最常见的眼部问题之一，，，，，是“看屏幕看久了眼干、眼酸、视物模糊”。。。。中山大学中山眼科中心主治医师王梦怡先容，，，，，这类问题常被称为数字视疲劳或视频终端综合征，，，，，与长时间近距离用眼、眨眼次数镌汰、情形干燥、屏幕亮度不对适、屈光矫正禁绝确等因素有关。。。。

王梦怡先容，，，，，正常情形下，，，，，人每分钟会眨眼多次，，，，，泪膜随之匀称笼罩眼表。。。。但专注看电脑、手机时，，，，，眨眼次数会镌汰，，，，，且不完全眨眼增添，，，，，泪膜容易不稳固，，，，，导致眼睛干涩，，，，，有异物感、烧灼感、酸胀感。。。。王梦怡建议，，，，，可遵照“20—20—20”原则科学用眼：每近距离用眼20分钟，，，，，向20英尺即约6米外远眺20秒。。。。在现实操作中，，，，，也可每事情40至50分钟起身活动、远眺、眨眼松开。。。。

其次，，，，，要调解屏幕和情形。。。。王梦怡建议，，，，，屏幕位置应略低于视线，，，，，距离坚持在一臂左右；；；屏幕亮度与情形光相匹配，，，，，阻止在漆黑情形中长时间看亮屏；；；空调房或干燥情形中，，，，，可适度增添空气湿度。。。。

王梦怡先容，，，，，中山大学中山眼科中心的研究发明，，，，，接纳“笑的训练”可以缓解干眼的不适症状，，，，，且效果不亚于常用的人工泪液滴眼液，，，，，其中可能的机制为：在大笑时，，，，，腹式呼吸能激活自主神经，，，，，进而刺激泪液的渗透。。。。同时，，，，，大笑时眼睛会不自觉地眯起，，，，，眼轮匝肌随之缩短，，，，，这一历程会挤压眼皮里的睑板腺，，，，，促使油脂渗透并倾轧，，，，，从而增强泪膜的稳固性。。。？？？善局て匆羝炊恋姆椒埂靶Φ难盗贰，，，，，以“hi—hi—hi，，，，，哈—哈—哈，，，，，茄子—茄子—茄子，，，，，七喜—七喜—七喜，，，，，哈—哈—哈—哈—哈—哈”为1条完整的口令，，，，，30遍口令为1次训练，，，，，天天举行训练4次。。。。

网红眼药水真有奇效吗？？？

“门诊中常见一些患者恒久自行购置网红眼药水，，，，，感受一滴就清凉，，，，，眼红连忙缓解，，，，，于是频仍使用，，，，，可是短暂惬意的背后，，，，，可能隐藏危害。。。。”梁凌毅提醒，，，，，一些眼药水含有缩短血管因素，，，，，能让眼睛暂时“变白”，，，，，但恒久使用可能导致反跳性充血，，，，，越滴越红。。。。尤其需要注重的是，，，，，有些患者把抗生素类、激素类眼药水看成通俗消炎药使用，，，，，这样可能掩饰病情，，，，，甚至诱发眼压升高、角膜熏染加重等问题。。。。

梁凌毅先容，，，，，使用眼药水应注重三点：一是看清药品因素和顺应证，，，，，不迷信“入口”“网红”“清凉感”；；；二是眼药水开封后注重生涯限期；；；三是儿童、孕妇、青光眼患者、角膜病患者等特殊人群，，，，，应在专业医师指导下用药，，，，，不要自行用药。。。。

做了近视手术，，，，，就可以一劳永逸吗？？？

近年来，，，，，近视手术受到不少人关注。。。。王梦怡体现，，，，，近视手术包括角膜激光手术、眼内晶体植入手术等，，，，，可以资助切合条件者摘掉眼镜或镌汰对眼镜的依赖，，，，，但它并不是“治愈近视”，，，，，更不是一劳永逸。。。。

王梦怡先容，，，，，近视手术改变的是眼睛的屈光状态，，，，，使光线能够更准确地聚焦到视网膜上。。。。关于高度近视患者而言，，，，，纵然术后裸眼视力提高，，，，，眼底病变等危害仍然保存。。。。因此，，，，，高度近视人群术后仍需按期检查眼底。。。。另外，，，，，术后也要遵医嘱用药、复查，，，，，阻止揉眼，，，，，合理用眼。。。。若术后继续长时间熬夜、近距离高强度用眼，，，，，仍可能泛起视疲劳、干眼或屈光度回退等问题。。。。

“坚持眼康健，，，，，需要贯串整年岁段、全生命周期的康健治理。。。。”在梁凌毅看来，，，，，护眼最质朴而有用的步伐是建设优异的生涯方法：白天多到户外活动，，，，，近距离用眼注重间歇休息；；；包管睡眠，，，，，平衡饮食；；；不在走路、乘车时或阴晦情形中长时间看手机；；；泛起眼部不适症状实时就医。。。。

晚年护眼有重点，，，，，这些知识很主要

本报记者 施 芳

“人老眼花，，，，，不必管”，，，，，这种说法对吗？？？

“人老眼花，，，，，不必管”是不少晚年人固有的想法。。。。北京大学人民医院眼科主任医师黎晓新先容，，，，，这是晚年眼康健防控中较普遍、危害较大的认知误区，，，，，也是许多老人眼病拖成重症的主要缘故原由。。。。

正常的眼部朽迈，，，，，只会泛起稍微老花、看近处辛苦等体现，，，，，不会泛起视力突然下降、视物扭曲变形、视野有盲区、眼前牢靠黑影等症状。。。。晚年人泛起的种种视力问题，，，，，大部分情形下不是自然老化，，，，，而是白内障、青光眼、晚年黄斑变性等眼病引发的病理改变。。。。这类眼病早期干预效果显著，，，，，若一味拖延，，，，，会损伤视神经、视网膜，，，，，造成永世性视力损失。。。。

连系大宗临床案例，，，，，黎晓新梳理出晚年人最典范的四大护眼误区。。。。

误区一：看得清晰，，，，，眼睛就没误差。。。。

许多老人依附自我感受判断眼康健，，，，，以为看得清就不必查眼睛。。。。事实上，，，，，青光眼、糖尿病视网膜病变等高危眼病，，，，，早期险些没有不适症状，，，，，视力也不会显着下降，，，，，但眼底损伤却在悄悄希望。。。。等察觉到视力异常时，，，，，视神经和血管损伤往往已经不可逆。。。。因此，，，，，眼康健不可靠“感受”判断，，，，，按期专业筛查才是排查隐匿眼病的唯一方法。。。。

误区二：白内障要“长熟了”再做手术。。。。

这是撒播良久的过失认知。。。。现在眼科微创手艺已经十分成熟，，，，，只要白内障影响日？？？垂ぞ摺⒂跋焐，，，，，就可以手术治疗。。。。若是拖延期待，，，，，会导致晶状体硬化、眼压升高，，，，，极易诱发继发性青光眼、眼底炎症等严重并发症，，，，，不但增添手术难度和治疗危害，，，，，还可能造成永世失明。。。。

误区三：老花镜随便戴一副就行。。。。

不少晚年人为了省事，，，，，直接购置街边制品老花镜佩带，，，，，从不做专业验光。。。。现实上，，，，，每小我私家的双眼度数、屈光状态、瞳距差别，，，，，佩带不对适的老花镜，，，，，会一连加重视疲劳，，，，，加速眼部老化，，，，，还会掩饰青光眼、黄斑病变的早期信号，，，，，延伸病情诊治。。。。佩带老花镜必需经由专业验光，，，，，精准适配自身眼部情形。。。。

误区四：眼睛不痛不痒，，，，，就不必治疗。。。。

一些老人秉持“不痛不治病”的看法，，，，，但临床上绝大大都的晚年致瞎眼病，，，，，都属于无痛隐匿性疾病。。。。晚年黄斑变性、慢性青光眼、糖尿病视网膜病变等，，，，，发病历程险些没有疼痛、瘙痒等不适，，，，，但却会一连破损视功效，，，，，是晚年人失明的主要诱因，，，，，绝对不可依附有无痛感判断病情轻重。。。。

怎样精准区分三大高发晚年眼。。。？？？

白内障、青光眼、晚年黄斑变性，，，，，是威胁晚年人视力的三大高发眼病。。。。三者都会造成视力下降，，，，，但发病特点、症状体现、危害水平差别。。。。黎晓新给出简朴易懂的区分要领，，，，，利便晚年人自我区分、实时就医。。。。

白内障是晚年人中很是高发的眼病，，，，，由眼球晶状体污浊引发。。。。典范体现是看工具发灰、模糊不清，，，，，怕强光，，，，，夜间看灯光有眩光，，，，，视力会逐步变差，，，，，全程没有疼痛感。。。。该病可以获得优异治疗效果，，，，，属于可逆性眼病，，，，，通过微创手术置换人工晶体，，，，，绝大大都患者可以恢复清晰视力。。。。

青光眼因眼压异常升高、高眼压一连榨取视神经造成损伤，，，，，被称为“默然的视力杀手”。。。。该病隐匿性极强，，，，，早期多无显着症状，，，，，部分人会泛起稍微眼胀、头痛、视野变窄、看工具有盲区等症状，，，，，一样平常走路频仍撞物、看不清周边景物是典范信号。。。。青光眼造成的视神经损伤无法逆转，，，，，拖延不治会逐步丧失所有视野。。。。

黄斑是眼底认真细腻视力的要害组织，，，，，50岁以上人群属于黄斑变性的高发群体。。。。该病最典范的特征是视物变形，，，，，原本笔挺的门框、窗框、书籍线条会变弯曲，，，，，同时陪同中心视力骤降、视野中心泛起牢靠黑影等问题。。。。该病希望快、致盲率高，，，，，是晚年人中心视力永世受损的主要病因，，，，，必需做到早筛查、早干预。。。。

慢病老人应当怎样维护眼底康健？？？

患有糖尿病、高血压的晚年人，，，，，是眼部疾病的高发人群。。。。许多慢病患者只关注血压、血糖数值，，，，，却忽视眼底康健。。。。临床数据显示，，，，，糖尿病视网膜病变、高血压眼底出血，，，，，是中晚年人突发性失明的主要诱因。。。。

恒久血糖、血压控制不稳，，，，，会一连损伤眼内幕小血管。。。。这类损伤早期十分隐藏，，，，，没有任何显着不适，，，，，但会日积月累、一连加重。。。。一旦泛起视物模糊、眼前黑影、视野缺损等症状，，，，，大多已经泛起眼底出血、视网膜脱离等严重病变，，，，，治疗难度大幅提升，，，，，视力也很难恢复至理想状态。。。。

黎晓新体现，，，，，患有高血压、糖尿病的晚年人，，，，，每年做一次专业眼底检查，，，，，可规避90%以上的慢病相关性失明危害。。。。她建议，，，，，通俗慢病患者每年完成一次眼底筛查；；；病程凌驾10年、血压血糖控制不稳固的高危人群，，，，，每半年复查一次，，，，，实现眼病早发明、早干预、早治疗。。。。

清晰的视力对提升晚年人的生涯质量很是主要。。。。晚年护眼的要害，，，，，就是摒弃过失认知，，，，，学会区分高发眼病，，，，，坚持按期眼底筛查。。。。自动规避护眼误区，，，，，坚持科学防控、早筛早治，，，，，才华有用守护晚年清晰“视”界，，，，，包管高质量晚年生涯。。。。

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