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益生菌不是万能药 并非人人需要
泉源：中国江苏网 编辑：黄志远 2026-06-06 08:16:32

市面上的益生菌产品五花八门，，，，，软糖、麦片、固体饮料，，，，，只要标注“益生菌”字样，，，，，往往就成了热销品。。 。但益生菌对人体事实有什么作用？？？？？真的人人都需要增补吗？？？？？

益生菌，，，，，简朴来说就是对人体有益的一类活性微生物，，，，，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。。 。浚浚？？蒲а芯颗，，，，，足量摄入确实能给人体带来康健益处。。 。

首都医科大学隶属北京友谊医院消化中心主任医师 宗晔：它对我们肠道的康健、调理免疫以及预防过敏，，，，，包括乳糖不耐受等等都有很好的作用。。 。

医生先容，，，，，虽然适量摄入益生菌对身体有一定利益，，，，，但并不是人人都需要增补。。 。人体肠道是一个重大的微生态系统，，，，，菌群之间相互依存、相互制约，，，，，其平衡状态还受饮食、运动、用药、遗传、情形等多重因素影响。。 。因此，，，，，益生菌并非越多越好。。 。

什么人群适合增补益生菌？？？？？

专家提醒，，，，，康健人群没有须要特殊增补益生菌。。 。恒久依赖益生菌，，，，，容易让人忽视腹胀、便血、排便习惯改变等异常信号，，，，，从而延误正规诊疗。。 。那么，，，，，事实哪些人群适合增补益生菌？？？？？又有哪些人群增补后反而可能带来危害呢？？？？？

宗晔：有肠道疾病的患者，，，，，主要包括恒久的便秘、腹泻、肠易激综合征的患者，，，，，这些人群增补益生菌可以改善他们的症状。。 。乳糖不耐受的患者，，，，，增补益生菌也有一定的资助。。 。晚年人消化较量弱一些，，，，，容易泛起肠道的一些症状，，，，，甚至泛起消化不良的症状，，，，，适当增补益生菌会缓解这样的症状。。 。也有研究显示，，，，，增补益生菌对过敏反应减轻有一定的资助。。 。但这些都是辅助治疗，，，，，并不是真正地去对症治疗。。 。

医生特殊提醒，，，，，肿瘤患者切勿自行增补益生菌。。 。

宗晔：肿瘤晚期特殊虚弱的患者，，，，，在增补益生菌的情形下，，，，，一定要在医生的指导下，，，，，益生菌是活菌，，，，，这些菌原来是有益菌，，，，，可是由于不当的增补，，，，，反而会诱发一些疾病。。 。

怎样选择益生菌产品？？？？？

那么，，，，，确实需要增补益生菌的人群，，，，，该怎样科学选购、规范使用呢？？？？？

选购时，，，，，建议优先核查菌株种类，，，，，选择资质合规、菌株明确的正规产品 ；；；；；关注活菌含量与生涯条件，，，，，确保现实效用 ；；；；；服用时间优选餐后，，，，，以镌汰胃酸对活菌的破损。。 。同时，，，，，务必通过正规渠道购置，，，，，认准正规厂家。。 。

需要特殊提醒的是，，，，，免疫力低下、患有严重基础疾病、肠道黏膜重度损伤的人群，，，，，必需在医师指导下规范使用，，，，，切勿盲目增补益生菌。。 。

守护肠道康健没有“万能公式”，，，，，科学的生涯方法才是基础。。 。一样平常要做到平衡饮食、适度运动、戒烟限酒。。 。身体不适时，，，，，实时就医、按期体检，，，，，远比盲目增补益生菌更有用。。 。

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